Åndedrætstræning

Når man skal optræde enten ved koncert, i en forestilling eller præsterer til en audition, er det vigtigt at have kontakt til sin krop og dermed sit kunstneriske virke. Men mange bliver nervøse og stressede i en sådan grad, at det påvirker deres optræden negativt. Åndedrættes tempo forøges og kvaliteten af åndedrættet forringes. Det fører til dårligere sangstøtte, mere stress og nervøsitet og den onde cirkel er begyndt da du har aktiveret “kæmp og flygt delen ” af dit nervesystem.

Med bevidste åndedrætsøvelser kan du tage kontrollen, og arbejde med bevidst at blive i “ro og fordøjelses delen ” af dit nervesystem.

Angstanfald og stress kan også forbedres eller forværres alt efter hvordan du bruger dit åndedræt, da åndedrættet er den direkte vej til at kontrollerer vores nervesystem. Kæmp og flygt delen af nervesystemet der også hedder “Det Sympatiske nervesystem” er skabt til at give os adrenalin og parathed til at kæmpe eller flygte. Men er vi konstant en lille smule i dette nervesystem bliver vi stresset og til sidst syge. Vi er ikke skabt til at skulle kæmpe og flygte en lille smule heletiden. Derfor kan man også ende i en ond cirkel af angstanfald. Igen kan bevidste åndedrætsteknikker hjælpe nervesystemet til at gå fra “Kæmp og flygt ” til “Ro og fordøjelse”.

Man kan booke en tid, hvor vi både arbejde med åndedrættet og sang, men du kan også booke en tid kun med åndedrættet i fokus.